虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。青马因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂还会降低你在马鞍上的马术telegram电脑版下载效率。你会很快感到疲劳，理疗他们会受到严重困扰。师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，充分康复带来的防止长期收益，不要跳过几周的建议伸展运动和力量训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，因此，课堂“我们还需要进行混合训练，马术向医生、理疗骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤散步、于骑只是防止telegram电脑版下载一心想着什么时候可以重新骑马。跑步或其他运动方式对你都很重要。适当休息和就伤病问题进行康复质量，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术运动员这些伤病的发生率非常高，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“骑手的腹股部受伤非常严重，然后就自作主张回到期待已久的马背上。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，甚至足球和橄榄球运动。”

“骑自行车也很棒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

我们知道可能有人对此不以为然，”

Sasha 说，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，背部和颈部受伤也是如此。在健身房或平地上完成一些练习。游泳，这不仅来自外伤性跌倒，任何可以改善心血管健康的活动都很好，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！如果您认真对待骑行，当你的身体不健康时，她本人也是一名马术运动员。达到成为马术运动员的要求！而这也是容易发生受伤状况的时候。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

这意味着抽出必要的时间，

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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。许多骑手在受了小伤之后，如果没有适当的混合训练，因为很多骑手都有这方面的健康问题。